10 RAZÕES PARA FAZER TRILHA

01 - Não é necessário ter condicionamento físico excelente para praticar. A intensidade pode ser ajustada pelo tipo de trilha (subida, plano ou descida) e o volume pela distância percorrida.
02 - É uma atividade fácil de realizar, já que andar é um gesto locomotor inerente ao ser humano.
03 - Caminhar é um exercício aeróbico que melhora o sistema respiratório e fortalece a musculatura de maneira geral.
04 - A trilha pode ser praticada por grupos de pessoas com diferentes graus de aptidão física.
05 - Andar em meio à natureza é uma excelente ferramenta de afastar o estresse e relaxar a mente.
06 - Desenvolve o senso de integração com a natureza, além de proporcionar um ar mais puro aos pulmões.
07 - Pode ser praticada por crianças e até idosos, respeitando o ritmo para cada faixa etária.
08 - Fazer trilha é uma das mais seguras atividades físicas praticadas ao ar livre.
09 - É extremamente acessível financeiramente, porque envolve poucos equipamentos.
10 - Pode ser praticada em diferentes locais, como praias, florestas, parques, entre outros, o que torna a atividade dinâmica e motivadora.

Fonte: Paulo de Tarso, prof. do Instituto de Educação Física da Universidade Federal Fluminense (UFF) no Rio de Janeiro, matéria publicada na Revista Vida Natural, edição nº 33, de Janeiro 2010.