Doação de Sangue

Sábado, fomos para o Hemocentro de São Paulo junto ao Hospital das Clínicas para doar nosso sangue, conforme tínhamos programado através da nossa página da Ação Natural no Facebook.

A adesão ao nosso convite foi muito baixa infelizmente, mas mesmo assim fomos fazer nossa parte e ser solidário ao próximo.

Para nossa surpresa o Hemocentro estava cheio, o apelo para doar sangue em rádios e TVs surtiu efeito e o resultado foi bom.

Do nosso grupo foram: Cláudia Melo, Marcos Roberto e Mônica Gavarron, ainda encontramos o Marcos Paulela e família na fila, atendendo a campanha da escola da Marina. Foi muito bom te encontrar por lá Paulela!

Todo processo foi um pouco demorado. Primeiro fila para fazer o cadastro, depois para testar o sangue e verificar se a pessoa tem algum tipo de anemia, depois outra fila para medir a pressão, temperatura, peso e altura, e finalmente a entrevista. Infelizmente, nessa hora fiquei sabendo que não iria doar meu sangue por problemas na tireoide. Fiquei extremamente chateado com isso e quando li no site do próprio Hemocentro que só não liberam em casos crônicos, fiquei ainda mais chateado porque não é o meu caso, acho que o meu entrevistador foi extremamente rigoroso, mas felizmente as meninas puderam doar e isso que importa, nossa parte foi feita.

As meninas não passaram mal e nem tiveram tonturas, o que é comum a quem doa sangue. Certamente foi uma experiência e tanto para elas.

Faça também sua parte! Não espere por ninguém. Doe vida, doe sangue, você pode salvar outras vidas.

Para doar sangue você pode ir a qualquer hospital ou ao Hemocentro. É rápido, fácil e seguro.

Mais informações:

Doadores de sangue são pessoas especiais, movidas pelo desejo de ajudar pessoas que muitas vezes não conhecem. Ao dedicar parte do seu tempo (45 minutos) para doar um pouco de seu sangue, o doador ajuda a salvar a vida de até três pacientes diferentes.

Os homens pode doar seu sangue até 4 vezes ao ano, com um intervalo de 60 dias entre cada doação, e as mulheres 3 vezes, com intervalo de 90 dias. Já no caso da doação de plaquetas por aférese, tanto homens como mulheres podem doar até 4 vezes por mês e 24 vezes por ano, com um descanso mínimo de 72h entre cada doação.

Aqui seguem alguns pré-requisitos para a doação de sangue:

• Estar em boas condições de saúde e descanso;
• Ter entre 18 e 65 anos;
• Pesar no mínimo 50kg;
• Estar alimentado, evitando ingerir alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas;
• Apresentar documento oficial de identidade com foto.

Você pode ligar para 0800-55-0300 para mais informações ou agendar sua doação.

Paintball - Trilha do Avião

Domingo dia 27, juntamos a galera e fomos para Mairiporã no Paintball Trilha do Avião dentro da Serra da Cantareira. Local complicado de chegar e longe.

Já no local do Paintball, tivemos uma longa aula de segurança e manuseio do equipamento para evitar aborrecimentos e acidentes.

Depois da aula, ufa! Já com os devidos equipamentos de segurança e armados, entramos na arena e montamos nossos times para começar a brincadeira.

A turma se animou, a brincadeira rolou sem problemas e todos se divertiram, alguns hematomas aqui, outras dores ali, mas nada grave felizmente.

Não houve um time vencedor, todos venceram! Claro que alguns tiveram mais êxito que outros, por mérito e pontaria.

O que valeu mesmo, foi a diversão e a disposição de todos.

Após a nossa bagunça em forma de diversão, seguimos nosso longo caminho de volta para casa.

Entre mortos e feridos salvaram-se todos.

VALEU GALERA DO AÇÃO NATURAL!

Caminhada "Passos dos Jesuítas - Anchieta" 7ª parte

Sábado, 19 de maio, seguimos para São Sebastião litoral norte de São Paulo. Recomeçamos nossa caminhada em frente ao 15º pórtico na Capela Sagrado Coração de Jesus em Boiçucanga. Logo de cara subimos uma serra de 7 km bem íngreme pela rodovia, isso já deveria ser um pressagio do que a caminhada nos reservava.

Depois de passarmos pela serra, chegamos à praia de Maresias, a primeira do dia. Entramos na Capela São Benedito, atravessamos o rio Maresias e seguimos nosso caminho subindo uma trilha que passa por dentro do Condomínio da Promotoria. No final fica a praia Paúba, que tem aproximadamente 500 m de comprimento com uma pequena Capela Caiçara.

Seguindo nossa rota, retornamos para a rodovia por mais alguns km de subidas e decidas. Passamos pela Cachoeira do Toque-Toque com cerca de 90 m de queda. Entramos na praia de Guaecá, reservada dentro de um condomínio residencial. Mais uma vez voltamos para a rodovia, entramos na Toca do Buraco do Bicho. A rota ainda nos levou à praia Baraqueçaba, uma antes do Centro de São Sebastião. Já era noite quando chegamos ao Centro e registramos nossa passagem no 16º pórtico dentro do Centro de Informações Turísticas de São Sebastião.

Fizemos nossa travessia de Balsa para Ilha Bela, chegamos à pousada para o devido e merecido descanso.

Logo pela manhã do dia 20, aproveitamos nossa estadia na Ilha e fomos para o Parque Estadual de Ilha Bela, fazer uma das trilhas do passaporte Trilhas de São Paulo.

Escolhemos uma trilha fácil por que ainda tínhamos 27 km de caminhada na Ilha Bela. A trilha que fizemos foi a nº 1 Trilha da Água Branca com cinco poços naturais, e é claro que passamos por todos eles. No meio da trilha existe uma torre de 30 m de altura para estudos dos pássaros. Não tenham dúvidas que subimos na torre.

Voltamos para a pousada, deixamos o carro na garagem e seguimos nossa caminhada.

A Ilha Bela tem 83% do município em área preservada de Mata Atlântica. A Ilha também é considerada a Capital Nacional da Vela, destinos de cruzeiros marítimos, belas praias, muita história de naufrágios e muitas cachoeiras ao seu redor.

Na caminhada sempre no sentido norte, passamos pela Praia do Perequê, Praia do Saco da Capela, Praia de Santa Tereza, Praia do Viana, Praia do Barreiro, Praia do Siriúba e Praia do Sino, pela Praça dos Monumentos, Museu Náutico de Ilha Bela, pelo Centro Histórico conhecido como Vila, conhecemos a Igreja Nossa Senhora da Ajuda, o Fórum e a Cadeia de Ilha Bela que hoje funciona como Sede do Parque Estadual de Ilha Bela.

Registramos nossa passagem no 17º pórtico e nos despedimos de Ilha Bela.

Retornamos para São Paulo com a certeza de que faltam menos km para concluirmos nossa caminhada.

Caminhantes: Marco Estácio e Marcos Roberto

Dicas de Alongamento

O corpo é constituído por ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens. Os músculos são os motores que tracionam os tendões, que movimentam os ossos e fazem o corpo se mover. Para a realização das tarefas diárias, os músculos passam o dia todo recebendo estímulos da contração que, associados às tensões da vida moderna, fazem com que eles encurtem. Este encurtamento acaba apertando osso contra osso, provocando problemas como dores e deformações. Para manter as articulações em boas condições é preciso fazer exercícios de mobilidade e alongamento!

 

Por que se alongar?

- reduz a tensão muscular, promovendo o relaxamento;
- evita lesões nos músculos e articulações;
- promove movimentos amplos e soltos;
- melhora a circulação do sangue;
- aumenta a flexibilidade;
- amplia a mobilidade das articulações;
- fortalece ligamentos e tendões;
- auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável;

 

Dicas importantes:

- nunca é tarde para começar a fazer alongamentos;
- não espere as dores chegarem e, se chegaram, inicie já;
- independentemente da idade, todas as pessoas devem fazer exercícios;
- alongue-se sempre que puder, antes de se levantar, de se deitar, enquanto assiste à TV;
- procure relaxar enquanto se alonga;
- não ultrapasse seu limite a ponto de sentir dor durante os exercícios;
- permaneça de 15 a 30 segundos esticando em cada posição, se não sentir dor;
- o conforto chega com o tempo, o processo é em longo prazo;
- uma das formas de melhorar a flexibilidade do quadril é sentar-se no chão (sobre um tapete) com as pernas cruzadas, costas retas e apoiadas na parede, cabeça alinhada. Permaneça assim por 10 minutos. Mude a posição das pernas depois de 5 minutos.

Respiração: respire de forma lenta e rítmica, inspirando pelo nariz e expirando pela boca; isso vai facilitar o exercício e permitir chegar mais longe com menos esforço.

Pratique 30 minutos de exercício físico por dia. Faça cada movimento parado, por um tempo de 15 a 30 segundos, sempre com os dois lados, direito e esquerdo.

Alongue suas idéias!

- seja flexível;
- otimista;
- tolerante;
- confie em você;
- tenha fé;
- faça diariamente uma higiene mental.

Fonte: Secretaria Municipal de Saúde de Rio Branco. Alongar: comece já. Aprenda a viver melhor. (Folder).

Trilha em Paranapiacaba

Depois da tentativa frustrada de fazer a trilha da Cachoeira no Núcleo Engordador na Serra da Cantareira por causa da chuva, decidimos ir para a Vila de Paranapiacaba, município de Santo André, SP.

Chegamos lá por volta das 10:00. A vila é como um livro vivo de história.

A vila de Paranapiacaba* foi construída no século XIX, quando foi erguida uma estação com madeira, ferro e telhas francesas trazidos da Inglaterra. A estação tem até hoje um grande relógio fabricado pela Johnny Walker Benson de Londres e se destaca no meio da neblina que é comum na região. A vila surgiu como um centro de controle operacional e residência para os funcionários da companhia ferroviária inglesa Railway. A estrada de ferro que possibilitava o transporte de cargas e pessoas do porto de Santos ao interior de São Paulo e vice-versa. (*Paranapiacaba – palavra indígena que significa “de onde se avista o mar”).

A vila é formada por casas, como as casas dos engenheiros que são grandes e avarandadas e foram construídas em madeira nos tempos da Railway, com plantas baixas e individualizadas; as casas geminadas dos funcionários que possuíam família, com maior número de cômodos, foram construídas em madeira e são cobertas por folhas de zinco e as casas dos solteiros, também conhecidas como barracos, com uma pequena cozinha e sanitários, serviam para alojar o grande fluxo de homens solteiros, que preenchiam as vagas de ferroviários.

No centro existe até hoje um eucalipto centenário conhecido como "pau da missa" originalmente utilizado para avisos relacionados às missas de sétimo dia e devido a sua boa localização, entre a Parte Alta e a Parte Baixa, esta árvore tornou-se um dos símbolos de Paranapiacaba, pois servia como suporte para informações da comunidade, integrando as duas partes da vila.

Bom chega de história, vamos a nossa trilha.

Depois de passear pelas ruas e casas da vila pegamos a estrada que liga a vila de Paranapiacaba à cidade de Mogi das Cruzes. Caminhamos por ela aproximadamente 4 km até a entrada de uma trilha que nos levou a uma pequena cachoeira.

Depois de um banho refrescante, voltamos à estrada e continuamos em frente por mais 3 km até chegarmos ao vilarejo chamado de Taquarussu na divisa com Mogi das Cruzes. Essa vila foi uma importante fazenda mineradora e recebeu muitos imigrantes italianos em busca de trabalho. Hoje ela é conservada por seis famílias que habitam na vila. O lugar é muito charmoso, com lago, casas no estilo colonial, um coreto e a Igreja de Santa Luzia, uma das mais antigas da região.

Lanchamos nos degraus da igreja e com as forças renovadas caminhamos de volta para Paranapiacaba onde deixamos nossos carros.

Não podemos deixar de mencionar nosso cão guia, ele nos escolheu logo que chegamos ao estacionamento e nos guiou (acompanhou) o caminho todo, ida e volta, sempre parando e esperando pelo grupo, ditando o caminho, indo e vindo como se fosse mesmo um guia turístico.

Depois disso tudo, voltamos para Sampa tranquilamente.

Trilheiros: Cláudia Melo, Cris, Flávia, Igor, Leonor, Márcio, Marco Estácio, Marcos Roberto e Osmar.

Caminhada "Passos dos Jesuítas - Anchieta" 6ª parte

Dia 15 de abril, encaramos mais um trecho da caminhada. Andamos aproximadamente 38 km, entre as praias de Boracéia e Boiçucanga em São Sebastião litoral norte de São Paulo.

Começamos o dia com uma parada na Rodovia Mogi Bertioga para contemplar uma senhora cachoeira (precisamos marcar para fazer a trilha dessa cachoeira), depois de algumas fotos tiradas, voltamos para a estrada rumo ao nosso ponto de partida. A praia de Boracéia faz divisa com São Sebastião.

Em nossa caminhada, ora pela rodovia, ora pela areia das praias, passamos por alguns animais soltos no caminho, alguns cruzando a rodovia de um lado para outro colocando em risco as próprias vidas e a dos motoristas desatentos.

Também caminhamos por trilhas, passamos por igrejas, praças, rios e ruas em bairros que dão nomes às praias. Cada praia tem sua particularidade, umas com muita gente e outras totalmente desertas. Dessas praias vale destacar a Barra do Una que tem uma barragem natural que separa o rio do mar, fazendo uma paisagem única e também merece destaque a Praia de Cambury, essa cercada por montanhas nas extremidades. A rua por onde caminhamos tem um ar de interior e revela uma vila com barzinhos, restaurantes, shoppings, galerias, enfim muito graciosa.

No final da praia de Cambury, passamos a caminhar mais uma vez pela rodovia, andamos aproximadamente 1 km e pronto, chegamos à praia de Boiçucanga, destino final do nosso percurso programado. Atravessamos toda praia até o nosso 15º pórtico na Capela Sagrado Coração de Jesus, já com a luz do dia se despedindo da gente.  

Depois de registrar nossa passagem, voltamos para São Paulo.

Caminhantes: Argeu, Marco Estácio e Marcos Roberto.

FELIZ PÁSCOA

A páscoa é uma data comemorada pelos israelitas simbolizando o livramento do povo de Israel do Egito.

Já no cristianismo, comemora-se a morte e a ressurreição de Cristo.

Era costume dos israelitas sacrificarem um cordeiro na páscoa em agradecimento pelo livramento da escravidão do Egito.

No cristianismo a morte de Cristo na cruz, significa para os cristãos o sacrifício do Filho de Deus pela redenção dos homens.

A celebração da páscoa hoje é um momento de reflexão e entendimento sobre a dor, esperança, alegria, morte, ressurreição e a vida.

“Cristo morreu para que todos tivessem vida e vida em abundância”.

Ele venceu a morte, dando esperança e salvação a todos os que nele creem.

A cruz hoje está vazia, Cristo ressuscitou, Ele está a seu lado em todas as horas com os braços abertos prontos para te acolher e abraçar. Confie nele!

Comemore, reflita, ame e perdoe.

FELIZ PÁSCOA, FELIZ DIA DA RESSURREIÇÃO A TODOS!

Trilhas em Atibaia

Domingo 1º de abril, dia da mentira, mas foi verdade! Fomos para Atibaia cerca de 60 km de São Paulo para caminhar em algumas trilhas.

Já na Pousada do Vale Encantado, com todas as orientações e identificações feitas, começamos nossa caminhada, aproveitando que o dia estava muito agradável.

 

Seguimos pela trilha laranja, com aproximadamente 11 km de extensão contando ida e volta, trilha de intensidade média, alguns trechos com subidas exigindo um pouco de esforço nas pernas, mas o desgaste físico foi compensado com a paisagem e alguns mirantes pelo caminho.

No final da trilha laranja chegamos à trilha verde e seguimos por ela até a represa do Vuna, onde paramos para um lanche merecido. Depois do lanche descemos até uma pequena queda d’água com cerca de 3 m.

Encaramos a volta direto pela trilha verde, aproveitando o ar fresco e a temperatura agradável.

Nossa caminhada foi tranquila com muita conversa e brincadeiras.

Os trilheiros: Bianca, Cristiane, Leonor, Marcio, Marco Estácio, Marcos Roberto, Omar, Osmar Macias e Val.

Sr. e Sra. Canton

Hoje abrimos um espaço especial para homenagear o nascimento de uma nova família.

Parabéns! Sr. Daniel e Sra. Daniela Canton!

Deus abençoe sempre a união e a vida de vocês, que a sorte, a saúde, a alegria, a felicidade, o amor e a comunhão façam parte de suas vidas todos os dias nessa nova caminhada.

Recebam um abraço coletivo do Grupo Ação Natural de Trilheiros.

Aproveitem a vida, curtam tudo que poderem, conquistem seus objetivos e alcancem suas metas.

FELICIDADES, VIDA LONGA E PRÓSPERA!

Grupo Ação Natural

Caminhada "Passos dos Jesuítas - Anchieta" 5ª parte

Dia 24 de março descemos para Bertioga e recomeçamos nossa caminhada de onde paramos.

Atravessamos a balsa e fomos para a trilha que leva às Ruínas da Ermida do Guaibê (Guaibê: primeiro nome da ilha de Santo Amaro, atual Guarujá). Nossa caminhada não poderia ter começado melhor! Na trilha encontramos animais silvestres como esquilos, cobra e vários pássaros com suas cores e cantos distintos.  Já nas ruínas de uma capela, vimos sua estrutura com pilares, portas e janelas do século XVI. Ela está localizada na região próxima à armação das Baleias, feita de pedras e óleo de baleia e tida como capela quinhentista de Santo Antônio, foi construída por José Adorno e frequentada pelo Padre José de Anchieta, onde rezou missas e catequizou índios.

Já de volta à Bertioga, fomos ao Forte São João, o primeiro monumento erguido no país no ano de 1532 pelos colonizadores portugueses. Nessa época era chamado de Forte São Thiago, mas em 1765 passou a ser chamado de Forte São João, devido a uma capela erguida em homenagem a este santo. O forte foi construído em um ponto estratégico para defender a entrada das Vilas de São Vicente e Santos, e foi declarado patrimônio histórico pelo IPHAN, (Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional). Ele ainda mantém a sua característica colonial e é reconhecido como um dos fortes mais bem conservados do Brasil.

Dentro da reserva do forte existe o Parque dos Tupiniquins, onde há alguns monumentos com o Padre José de Anchieta catequizando os índios, uma canoa indígena feita apenas com um tronco de árvore, entre outros.

Seguindo em frente passamos pelas praias de Bertioga uma após outra, até chegarmos ao nosso 14º pórtico localizado na Riviera de São Lourenço.

Pausa para um pequeno descanso antes de recomeçar a nossa caminhada. Também nesse ponto nos despedimos dos amigos Argeu e Omar, que caminharam com a gente. Valeu mais uma vez Argeu, pela disposição e por ter apresentado o Omar! Obrigado pela companhia e presença de vocês!

Seguindo nossa caminhada, fomos em frente passando por mais praias, algumas totalmente desertas.

Em uma determinada etapa da caminhada pelas areias da praia, passamos direto pela entrada da trilha que contornava o rio. Faltou uma placa de orientação no caminho. Chegamos num ponto onde um rio se encontrava com o mar, o Marco até tentou atravessar, mas a correnteza era muito forte e retornamos para a trilha que nos levou à Rodovia. Por ela seguimos. Passamos por cima do rio e novamente faltaram placas de orientação indicando o retorno à praia. Com isso, continuamos pela Rodovia até a praia de Boracéia que era a meta programada.

Agora faltam apenas 191 Km para terminarmos nossa caminhada.

Caminhantes: Argeu, Marco Estácio, Marcos Roberto e Omar

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Deus criou o homem e depois aperfeiçoou sua criação e fez a MULHER.

Delicada, forte, mãe, companheira, esposa, amada, amiga, conselheira, completa, amável, admirável e conquistadora. Essas são algumas das muitas qualidades da maior criação de Deus, a mulher.

Mulher, sem você não existe a humanidade!

Parabéns a todas as mulheres, não somente hoje dia simbólico, mas todos os dias.

Essa é uma pequena homenagem a todas as mulheres que estão envolvidas em nossa comunidade seja ela participativa de forma direta ou a mãe, esposa, tia, amiga, prima... enfim, a vocês que fazem parte direta ou indiretamente das nossas vidas e maluquices.

UM GRANDE BEIJO NO CORAÇÃO DE CADA UMA DE VOCÊS.

Que Deus continue abençoando suas vidas sempre.

Grupo Ação Natural de Trilheiros

Caminhada "Passos dos Jesuítas - Anchieta" 4ª parte

Dia 25 de fevereiro retomamos nossa caminhada partindo de onde tínhamos parado - ao lado do Teleférico de São Vicente. Infelizmente a Cláudia Melo nos abandonou nesse trajeto, mas ela garantiu que continuará com a gente nas próximas caminhadas. Você fez falta Cláudia! Porém tivemos a companhia do Argeu por quase todo o trajeto do sábado. Valeu Argeu pela companhia e disposição!

Seguindo nosso trajeto, sempre guiados pelas placas de sinalização dos caminhantes, fomos em direção ao próximo pórtico para registrar nossa passagem.

Andamos pelo calçadão de Santos. Vale registrar que ele é o maior jardim de praia do mundo, com esculturas e monumentos homenageando imigrantes, surfistas, pensadores e religiosos.

Santos tem muitos museus, parques ecológicos, orquidário, a famosa Vila Belmiro e não podemos deixar de fora o Porto de Santos, o Centro histórico, a Bolsa do Café, o Píer do Pescador, o Aquário de Santos entre outras atrações.

Na Praia do Embaré entramos na Basílica de Santo Antônio do Embaré em estilo neo gótico toda pintada, com mosaicos e vitrais contando a história do cristianismo. Tem ainda um órgão de tubo, mas infelizmente, como o da Catedral da Sé, não é utilizado por falta de manutenção.

Continuando em frente chegamos ao Terminal de Passageiros, Ponte Edgard Perdigão para nossa travessia até o Guarujá.

Já do lado do Guarujá, passamos por um pequeno trecho com pouca segurança, algumas placas foram retiradas dificultando a localização do caminho. Depois de algumas informações desencontradas, achamos nossa rota e seguimos para a Fortaleza de Santo Amaro da Barra Grande e para nossa rota rumo às praias do Guarujá. Após uma caminhada pela estrada por 6 km, chegamos à praia do Tombo, parada obrigatória para descansar um pouco e tomar uma cerveja para dar mais ânimo na caminhada. Tentamos ainda entrar no Forte dos Andradas, o que não foi permitido.

Retomamos nosso caminho passando pelas praias Astúrias, Pitangueiras, subimos e descemos o Morro do Maluf, Enseada até a entrada para Estrada do Pernambuco. Enfim, chegamos à praia de Pernambuco já com o sol se pondo e com a maré baixa. Nesse trecho foi irresistível por os pés na água e caminhar por toda extensão com água nas canelas. Dessa forma terminou nossa caminhada do dia.

Já no dia 26, começamos com o sol castigando nossa pele. Passamos pela Praia do Perequê onde registramos nossa passagem no 12º pórtico e seguimos rumo a Bertioga. Descemos a Rod. Ariovaldo de Almeida Viana, por aproximadamente 22 km. Foi muito exaustivo esse trecho, mas valeu a pena. Passamos pela entrada do Parque Ecológico Guararú, por uma fazenda ecológica onde podemos agendar algumas trilhas, fazer tirolesa e rapel, por vários clubes de pesca e náutica até chegar à Balsa que liga Guarujá à Bertioga. Ainda do lado do Guarujá começamos a fazer uma pequena trilha que leva às Ruínas da Ermida Santo Antonio do Guaibe, mas faltaram pernas.

Atravessamos a Balsa para Bertioga e marcamos nossa passagem no 13º pórtico. Sem mais forças para continuar voltamos para São Paulo com a sensação de dever cumprido. Realizamos o que havíamos programado e agora é só encarar mais uns 200 km pela frente.

Caminhantes: Argeu, Marco Estácio e Marcos Roberto.

Rapel no Guarujá da Cris e do Osmar

Mais uma aventura do nosso pessoal.

Dessa vez foram a Cris e o Osmar para um rapel de 40 m no Morro do Maluf na Praia da Enseada no Guarujá.

Cris disse:

" Sábado, um sol danado e lá fomos nós: Osmar e Eu para mais uma aventura da Ação Natural - rapel no Morro do Maluf.

Tirando o atraso do pessoal que iria nos acompanhar no rapel, foi muito bom.

O Osmar desceu primeiro, e eu fiquei ancorada na ponta da pedra vendo ele descer... aproveitei tb pra olhar a linda paisagem.

Chegou minha vez e lá fui eu com um friozinho na barriga (até parecia que nunca tinha feito...rsrs), mas foi tranquilo.

Depois, o Osmar desceu o rapel de frente e fiquei lá embaixo fazendo um filminho básico da ação crazy dele...rsrsrs. Depois, encaramos a subida de volta à pedra (pior que o rapel...rsrsrs).

Foi um dia muito bom, pena que o resto da galerinha não se animou pra ir...mas valeu.

Terá mais ações durante o ano para a galera se divertir...é isso aí...Nóis é nóis !!!

Bjs Bjs"

Osmar disse:

"Sábado 25/02 às 07:00 h Eu e a Cris saímos da minha casa em direção ao Morro do Maluf / Guarujá.

O dia amanheceu lindo, uma bela manhã de sol. Chegando lá tomamos uma caseira de mais ou menos 1 hora e meia até os caras chegarem e montarem o rapel... fui descer a 1º vez lá pelas 11:00 h.

Mas blz, desci 2 vezes uma de costas no modo esportivo "speed" e outra frontal no modo normal pois as cordas quentes e a velocidade da decida estava queimando as mão.

No final o rapel foi muito bom, vlw Cris sua companhia foi perfeita."

Bom galera é isso ai, se você se animar é só começar a fazer suas aventuras com uma turma grande ou não, mas faça sua história com muitas aventuras.

Por - Cris e Osmar

Rapel e Bungee Jump no Guarujá

Sábadão 11 de Fevereiro de 2012, dia nublado mas blz... 06:00. Eu, Leonor, Cris e a Bianca saímos da minha casa em direção a baixada, chegamos no ap. fomos para praia onde curtimos um pouco. A noite a Catarina chegou para se juntar ao grupo.

Domingo dia 12, depois de uma noite de chuva forte amanheceu ainda do mesmo jeito, após uma conversa resolvemos cancelar o rapel e o bungee jump, mandei um torpedo para os responsáveis e pronto, borá pra praia.

Quando já estávamos no mercado comprando umas coisinhas para passar o dia comendo e bebendo, chegou um torpedo do pessoal do rapel "se vocês quiserem podem vir que a chuva deu uma trégua"... rapel então, rsrsrs.

Chegando no Morro do Maluf percebemos que a organização e o despreparo dos caras era evidente, muita demora enfim só eu consegui descer e apenas uma vez e resolvemos deixar para outra data.

Fomos para o meu salto de bungee jump que era ali perto em frente ao aquário na Praia da Enseada no Guarujá. Este sim foi rápido e perfeito. Muuuuiiiito bom, gostei bastante vocês tem que experimentar. Infelizmente não pude contar desta vez com as fotos do Marcos que não pode ir, as fotos teriam ficado mais profissionais o que não aconteceu. =/ mas blz, vlw muito o fim de semana, quero de novo.



Por Osmar Macias

Trilha e Rafting em São Luís do Paraitinga

Podemos dizer que essa foi nossa primeira trilha do ano.

Saímos de São Paulo rumo a São Luís do Paraitinga, uma das cidades no Vale do Ribeira.

A cidade abriga o maior conjunto arquitetônico tombado pelo patrimônio histórico do Estado de São Paulo e é famosa pelo seu extenso calendário cultural, tais como: A Festa do Divino, A Folia de Reis, O Carnaval, As Congadas e os Festivais de Marchinhas, Músicas Juninas, da Cachaça, Gastronômicos e pelas manifestações do tradicional modo de vida caipira. Esse Patrimônio Histórico Cultural teve seu apogeu no século XIX, quando à produção de cereais, toucinho e rapadura somou-se a expansão da cultura cafeeira para exportação.

Em janeiro de 2010, a cidade foi inundada após dias de fortes chuvas, causando destruição de parte da cidade e do patrimônio histórico. Com o transbordamento do Rio Paraitinga, a Igreja Matriz tombou com as fortes correntezas do rio que estava aproximadamente 12 m acima do nível normal.

Hoje a cidade está sendo reconstruída e recuperando seu glamour. A Praça Central é prova disso, pessoas de todas a idades, reúnem-se na praça para conversarem, se divertirem, namorarem e curtirem a noite no centro da cidade.

Nossa trilha foi no Núcleo Santa Virgínia, aproximadamente a 40 km de São Luís do Paraitinga.

Esse Núcleo é um dos mais desenvolvidos do Parque Estadual Serra do Mar. Engloba em sua área municípios como: São Luís do Paraitinga, Natividade da Serra, Cunha e Ubatuba, com cerca de 17.000 hectares de vegetação nativa caracterizada pela exuberância e riqueza tanto de espécies de animais quanto vegetais. Protegidos pela floresta alguns rios são fonte de água pura para milhares de pessoas que vivem no Vale do Rio Paraíba do Sul.

Em trilhas monitoradas é possível chegar até algumas cachoeiras e observar de perto a diversidade de espécies de vegetais e animais que constituem a riqueza natural da Mata Atlântica.

No Parque fizemos a Trilha do Pirapitinga, com corredeiras, cachoeiras e piscinas naturais. O nome Pirapitinga é originário de uma espécie de peixe endêmica, encontrada no Rio Paraibuna. No percurso de 5,6 km, passamos por matas primárias e secundárias caminhando as margens dos Rios Ipiranga e Paraibuna. Com vários pontos de paradas como: a Cachoeira das Andorinhas, a Corredeira do Poço do Peixe Grande, a Corredeira da Casa de Pedra, a Ponte de Pedra, Barra do Rio Ipiranga, a Cachoeira do Salto Grande e Saltinho.

A caminhada foi completa com um banho relaxante de cachoeira.

Depois disso, fomos para o acampamento descansar para no dia seguinte fazer um Rafting.

Logo que amanheceu, tomamos nosso café da manhã e seguimos para a sede da Montana & Rafting e de lá seguimos para a fazenda onde recebemos nossos equipamentos, instruções de segurança. Depois disso, lá fomos nós para dentro do bote descer o rio.

Nosso percurso durou cerca de 3 h descendo o rio em pequenas corredeiras e muitas remadas, o ponto alto foi quando descemos do bote e mergulhamos no rio para descer uma corredeira somente com o colete salva vidas, claro que os instrutores faziam nossa segurança, caso algum participante do rafting fosse puxado pela correnteza do rio.

 

Kátia enfrentando seus medos

Falando nos instrutores, eles são os heróis da inundação da cidade em 2010, foram eles, com seus botes que resgataram todos os ilhados durante a cheia do rio e com o trabalho deles nenhuma morte foi registrada.

Logo que chegamos a outra base da fazenda ainda fizemos uma pequena tirolesa com cerca de 35 m de altura na saída e com 110 m de comprimento, terminando a descida dentro da uma pequena represa.

Bom, esse foi um final de semana bem diferente, com trilhas, cachoeiras, acampamento, rafting e uma tirolesa.

Participaram dessa aventura, Antônio (Toni), Kátia, Marcos Roberto, Osmar Macias e Paulo.

Valeu turma até a próxima aventura.

World Bike Tour - São Paulo

25 de Janeiro aniversário de São Paulo, 8000 pessoas pedalaram pelas ruas e avenidas da capital.

Entre eles, nossos amigos e companheiros de muitas aventuras; Osmar, Leonor, Daniel, Daniela, Leandro, Marcela, Catarina, Silmara e Robson, percorreram cerca de 11 Km entre a Ponte Octávio Frias de Oliveira (Estaiada) e a chegada na Rua Professor Mello Morais, junto à portaria 14 na USP, passando pela Marginal Pinheiros, Praça Arcipreste Anselmo de Oliveira, Ponte Cidade Universitária, Rua Alvarenga e Avenida Afrânio Peixoto.

Catarina disse:

O World Bike Tour é uma gratidão eterna.

Pois me inscrever no WBT foi mais que uma atitude de mudança de vida.

Foi o primeiro passo, para que essa mudança se tornasse realidade e o melhor de tudo, foi ter sido recebida em uma família diferente e muito especial. Que me recebeu de braços abertos, com muito amor e carinho. São pessoas maravilhosas que me fizeram acreditar na força da amizade.

Está família chamada AÇÃO NATURAL é tudo que eu preciso pra colocar em prática meus objetivos e conviver com uma alegria verdadeira e cheia de aventuras.

Queridos amigos do AÇÃO NATURAL, muito obrigado por ter confiado em minha amizade, vocês agora fazem parte da minha vida. Espero poder retribuir na mesma intensidade.

Valeu...

Não é aquilo que você irá fazer, mas sim aquilo que você está fazendo que realmente poderá fazer uma enorme diferença.
UM ABRAÇO E BOAS VIBRAÇÕES  CATARINA

Daniel Canton disse:

Foi mais um dia daqueles que podemos olhar pro céu e agradecer a Deus por tudo!
Daniel Canton

Daniela Barros disse:

Aí vai meu breve relato, bjo

Bom, dia lindo de sol! Um mar vermelho de gente, tudo muito organizado, pro volume de pessoas...

Quanto a mim, bicicleteira de primeira viagem, me perdi no meio da multidão, kkkk, mas foi só um susto, a experiencia em sí foi ótima, uma verdadeida festa, no niver da minha amada São Paulo!!!

Daniela Barros Dias

"aguardando mais depoimentos dos participantes"

Caminhada Noturna – Aniversário de 458 anos de São Paulo

25 de janeiro de 2012, 0:00h. A cidade de São Paulo começa a comemorar seus 458 anos de fundação e lá estamos nós nas escadarias do Teatro Municipal, no centro da Capital, para nossa “caça aos fantasmas da cidade de São Paulo” e para desvendar as riquezas arquitetônicas e pontos históricos do centro, evento programado pela turma da Caminhada Noturna.

Nessa caminhada especialmente programada para a meia noite em comemoração ao aniversário da Capital Paulista, andamos pelas ruas, avenidas, viadutos e passamos por monumentos, pela sede da Prefeitura, Edifício Martinelli, Teatro Municipal, Faculdade São Francisco, Mosteiro de São Bento, Solar da Marquesa, Igreja da Boa Morte na Rua do Carmo, Praça da Sé, Rua Direita, entre outras.

Após a caminhada ainda teve uma sessão de cinema gratuita oferecida pela organização no Cine Dom José com vagas para cerca 150 pessoas, mas como a caminhada reuniu mais de 500 pessoas, deixamos o filme de lado e voltamos para nossas casas.

Essa foi uma forma diferente de comemorar o aniversário da nossa cidade.

Parabéns São Paulo pelos seus 458 anos de história! Tomara que nos próximos anos seus governantes e habitantes aprendam a respeitá-la melhor.

Caminhantes: Cris, Eduardo, Elma, Gabriel, Marco, Marcos e Mônica.

Rapel 100 m Pedreira DIB

Nada como começar um domingo descendo 100 m de rapel, haja coração!

Domingão logo cedo encaramos o desafio da maior parede Pedreira DIB.

Claro que gerou uma pequena tensão, a adrenalina começou correr nas veias, mas foi só na saída, depois que já estamos na posição da descida à pulsação volta ao normal e ai é só curtir a descida na boa, passo a passo ou salto a salto.

Com a participação da Camila, Fernando, Marco, Marcos Roberto, Osmar e Vitor, a brincadeira foi divertida e tranquila.

Foi muito bom ter a companhia de todos. Aproveitamos que o tempo deu uma pequena trégua e com isso tivemos nossa dose de diversão.

Voltamos para nossas casas tranqüilos, salvos e inteiros.

Valeu turma até a próxima.

Caminhada "Passos dos Jesuítas - Anchieta " 3ª parte

Continuando a nossa caminhada, descemos sábado dia 14 para Mongaguá litoral sul de São Paulo, onde retomamos nosso trajeto de onde paramos.

Dessa vez tivemos a companhia do Argeu, Adriana e filhos por boa parte do caminho.

Em clima de descontração, caminhamos tranquilamente pela orla das praias, contando histórias e rindo muito.

Seguindo nosso caminho rumo a Ubatuba, saímos do Centro de Mongaguá até a divisa com a Praia Grande. Passamos por alguns rios que deságuam no mar e muitos trechos com o pé na areia e depois no calçadão. Andar os 24,1 km da Praia Grande em um só dia e quase sem descanso foi puxado mesmo, deu dó da Cláudia pelas bolhas que se formaram em seu pé direito (ou era o esquerdo?). Mas ela é persistente e foi em frente mesmo assim.

Passamos pelas praias da Praia Grande, pelas divisas com seus marcos característicos. O Argeu e família resolveram voltar para São Paulo o que foi uma pena, a companhia deles foi muito boa durante o caminho. Valeu Turma!

Seguindo em frente, passamos pelas estátuas de Iemanjá e de Netuno e pela tão falada Rua dos Sindicados. Parecia que nunca chegaria. Fomos para a Praça da Paz, também conhecida como Praça das Cabeças, onde se encontram algumas esculturas de personagens que tiveram seus feitos pela paz reconhecidos no mundo, como: Madre Tereza, Nelson Mandela, Papa João Paulo II, Maria e Jesus.

Desviamos um pouco nosso caminho e passamos na Igreja de Santo Antônio, mas como a missa já havia começado, seguimos em frente.

Nossas forças estavam indo embora e resolvemos descansar e recomeçar nosso trajeto no dia seguinte. Fomos reabastecer as energias consumidas numa casa de esfihas em Mongaguá.

No Domingo, começamos cedo. Fomos para frente do Teatro da Praia Grande onde tínhamos parado no dia anterior e retornamos ao nosso curso. Fomos para a Igreja Nossa Senhora da Guia, mas estava fechada. Seguimos então para o Portinho, um lugar agradável para passar algumas horas pescando, passeando de barco ou até mesmo fazendo piquenique, com toda infra-estrutura, lanchonete, banheiros limpos, área de lazer para crianças e tudo mais.

Voltamos para a estrada e passamos pela divisa das cidades de Praia Grande e São Vicente. Aproveitamos a paisagem na Ponte Pênsil e chegamos à Praça da Biquinha de José de Anchieta. Nos dirigimos para a Casa de Martin Afonso e o Sitio Arqueológico Bacharel, onde vimos a 1ª Construção de Alvenaria do Brasil. Tivemos uma aula de história com a monitora da Casa. Seguindo em frente chegamos à Igreja Matriz de São Vicente construída em 1757. Igreja interessante, pois no piso existem algumas lápides de pessoas que foram enterradas ali. Ao lado da Igreja Matriz tem o Parque Cultural Vila de São Vicente, uma pequena vila que mantém as características das casas construídas há séculos atrás. Subimos para o Morro dos Barbosas (morro da Bandeira) para termos uma vista panorâmica de São Vicente, mas estava fechada para visitantes.

Seguimos nosso caminho pela orla de São Vicente até nossa última marcação no Pórtico de Itararé, no posto de Informações Turísticas de São Vicente.

Com isso completamos mais de 90 km de caminhada.

Ubatuba, aí vamos nós!

Caminhantes: Cláudia Melo, Marco Estácio e Marcos Roberto

1ª Reunião da Turma em 2012

Hopi Hari

Dia 08 deste ano recém chegado, fomos ao Hopi Hari tentar um pouco de diversão.

Nossa brincadeira começou com uma pequena fila na entrada de aproximadamente 40min, ou seja, o parque estava lotado.

Com a temperatura alta, fomos garantir logo o nosso salto no Hadikali, que para alguns foi o ponto alto do dia, valeu pela coragem da Camila e da Catarina que saltaram pela 1ª vez.  A partir daí começamos com alguns brinquedos, o que dava para brincar, como: Chapéu Mexicano, Katapult, Gira Lata, Rio Bravo, Carrinho de Bate-bate, embora muitos brinquedos estivessem em “manutenção”, segundo o informativo do parque, brincamos um pouco.

Então começou a chuva, alguns estavam na fila de um brinquedo ou outro, a fila da Montezuma ficou menor e lá fomos nós para encerrar o dia na montanha russa, enquanto outros foram para o teatro.

Bom foi isso, começamos com um pouco de brincadeira, sol na cuca, chuva também e conhecemos a Catarina, gente boa, BEM VINDA AO NOSSO CLUBE, ups! Grupo.

Valeu galera, logo, logo tem mais!

Abraço a todos.

Por Marcos Roberto - Ação Natural Trilheiros